Bewegung, bewusstes, richtiges Atmen und Meditation stärken unseren Körper und Psyche, beruhigen den Geist und verhelfen uns zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernst du einfache, aber wirkungsvolle Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationstechniken, die dir helfen können gelassener, mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit durch deinen Alltag zu gehen. Mit den Bewegungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die aus der ganzheitlichen Yogalehre stammen, steht uns ein uraltes und trotzdem immer noch aktuelles System zur Verfügung, das uns eine bessere Lebensqualität und mehr Geistesruhe schenken kann und uns Wege zeigt, wie wir mit Stress, Ängsten, Energielosigkeit wirkungsvoll umgehen können und stressbedingte körperliche Herausforderungen mindern oder eliminieren können.
Bewegung, bewusstes, richtiges Atmen und Meditation stärken unseren Körper und Psyche, beruhigen den Geist und verhelfen uns zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernst du einfache, aber wirkungsvolle Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationstechniken, die dir helfen können gelassener, mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit durch deinen Alltag zu gehen. Mit den Bewegungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die aus der ganzheitlichen Yogalehre stammen, steht uns ein uraltes und trotzdem immer noch aktuelles System zur Verfügung, das uns eine bessere Lebensqualität und mehr Geistesruhe schenken kann und uns Wege zeigt, wie wir mit Stress, Ängsten, Energielosigkeit wirkungsvoll umgehen können und stressbedingte körperliche Herausforderungen mindern oder eliminieren können.
BOOSTER DEIN IMMUNSYSTEM – FIT DURCH DIE DUNKLE JAHRESZEIT Die Stärkung des Immunsystems ist zu jeder Jahreszeit wichtig. Besonders in der dunklen Jahreszeit steigt die Zahl der Infekte und unser Immunsystem ist stark gefordert. Der Darm ist unser zentrales Organ in der Immunabwehr. An diesem Abend dreht sich alles um unser Immunsystem: • Was ist das Immunsystem? • Was ist eine darmgesunde Ernährung? • Wie kann ich mein Immunsystem stärken und was schwächt mein Immunsystem? • Was kann ich für mein Immunsystem tun, um gestärkt durch den Winter zu kommen? • Alltagstaugliche Tipps rund um die Stärkung des Immunsystems!
FASTEN NACH BUCHINGER – RESET FÜR KÖRPER UND GEIST Ein Fastenangebot für gesunde Menschen! Bei dieser Fastenmethode wird bewusst eine Woche lang auf feste Nahrung verzichtet. In dieser Woche gibt es nur Wasser, Tee, Saft und Brühe. In dieser Woche finden regelmäßige Treffen statt, bei denen es weitere Informationen rund ums Fasten gibt. Bei Tee und Saft ist auch genügend Platz für aufkommende Fragen oder Probleme. Vor Beginn der Fastenwoche wird es für alle Teilnehmenden einen Informationsabend geben, denn eine gute Vorbereitung ist ganz wichtig für eine angenehme Fastenwoche. „Der Verzicht ist ein Gewinn für die Gesundheit“ Mo 16.09.24 19.00 – 20.30 Infotermin für Teilnehmende Start der Fastenwoche am Freitag, 20.09.24 Treffen am Freitag, Sonntag, Dienstag und Freitag (zum Fastenbrechen), jeweils 19 Uhr, Zum Fastenbrechen gerne früher (Uhrzeit kann aber auch nach Absprache mit der Gruppe festgelegt werden) Fr 20.09.24 19.00 – 20.00 Start So 22.09.24 19.00 – 20.00 Di 24.09.24 19.00 – 20.00 Fr 27.09.24 19.00 – 20.00 Fastenbrechen
ERNÄHRUNG IM ALTER – GUT VERSORGT DURCH DEN ALLTAG Auch im hohen Alter noch fit und leistungsfähig zu sein, das wünschen sich die meisten Menschen. Die Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss darauf. An diesem Abend geht es speziell um die Bedürfnisse der älteren Menschen. Welche Nährstoffe sind besonders wichtig und was sollte ich bei der Auswahl der Lebensmittel beachten? Mit einfachen und alltagstauglichen Tipps gut versorgt durch den Tag.
ALLERGISCH – UND JETZT? Im heutigen Alltag nehmen Unverträglichkeiten und Allergien auf bestimmte Lebensmittel stetig zu und können zu Verunsicherungen führen. Aber was ist überhaupt unter einer „echten Allergie“ zu verstehen und wie gehe ich in welcher Altersstufe damit um? Dieser Vortrag soll aufklären, Alltagstipps im Umgang mit Lebensmittelallergien vermitteln, Austausch bieten und Ängste nehmen.
Bewegung, bewusstes, richtiges Atmen und Meditation stärken unseren Körper und Psyche, beruhigen den Geist und verhelfen uns zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernst du einfache, aber wirkungsvolle Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationstechniken, die dir helfen können gelassener, mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit durch deinen Alltag zu gehen. Mit den Bewegungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die aus der ganzheitlichen Yogalehre stammen, steht uns ein uraltes und trotzdem immer noch aktuelles System zur Verfügung, das uns eine bessere Lebensqualität und mehr Geistesruhe schenken kann und uns Wege zeigt, wie wir mit Stress, Ängsten, Energielosigkeit wirkungsvoll umgehen können und stressbedingte körperliche Herausforderungen mindern oder eliminieren können.
ERNÄHRUNG IM ALTER – GUT VERSORGT DURCH DEN ALLTAG Auch im hohen Alter noch fit und leistungsfähig zu sein, das wünschen sich die meisten Menschen. Die Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss darauf. An diesem Abend geht es speziell um die Bedürfnisse der älteren Menschen. Welche Nährstoffe sind besonders wichtig und was sollte ich bei der Auswahl der Lebensmittel beachten? Mit einfachen und alltagstauglichen Tipps gut versorgt durch den Tag.
ERNÄHRUNG IM ALTER – GUT VERSORGT DURCH DEN ALLTAG Auch im hohen Alter noch fit und leistungsfähig zu sein, das wünschen sich die meisten Menschen. Die Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss darauf. An diesem Abend geht es speziell um die Bedürfnisse der älteren Menschen. Welche Nährstoffe sind besonders wichtig und was sollte ich bei der Auswahl der Lebensmittel beachten? Mit einfachen und alltagstauglichen Tipps gut versorgt durch den Tag.