Lange Arbeitszeiten, einhergehend mit einer starken Erschöpfung nach Feierabend- und dann noch gesund ernähren, Stress abbauen und bewegen? Der Spagat zwischen Arbeit, Familie und Freizeit ist nicht immer leicht mit einer gesunden Lebensweise unter einen Hut zu bringen. In diesem Vortrag thematisieren wir die gesunde Ernährung, wie schnelle, gesunde Snacks in den Berufsalltag integrierbar sind, das Thema Stress, und probieren aktiv einige Bewegungsmöglichkeiten für den Berufsalltag aus. mind. 10 Teilnehmer
In dieser schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit und Gesellschaft möchtest Du Dich selbst nicht verlieren? Dann nimm dir heute einmal bewusst Zeit für Dich, nur für Dich selbst! Durch verschiedene Achtsamkeitsübungen schaffst du einen Kontrast zu dem sonst so hektischen Alltag und kümmerst dich heute nur um Dich und Deine innere Balance. Du lernst verschiedene Achtsamkeits - und Meditationsübungen in Stille als auch in Bewegung kennen und kannst diese bewusst in Deinen Alltag integrieren und Dich mit kleinen Ruheinseln beschenken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Sport-/ Gymnastikmatte Meditationskissen (falls vorhanden) Decke